Dieta do pepino: Para perder 7kg em uma semana

Se você estiver tentando perder peso, mas também tem problemas para controlar o apetite, aconselhamos que você experimente esta dieta fácil de pepino. Com esta dieta, você pode alcançar resultados significativos em apenas uma semana ou 10 dias no máximo.

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O pepino é bom para todo o corpo porque estimula o metabolismo, purifica o corpo, ajuda na digestão e limpa os intestinos.

Além disso, o pepino pode ajudar o corpo a se livrar do excesso de água, especialmente se você consumi-lo todos os dias. Pode ser perfeito para uma desintoxicação completa, eliminar a acne e limpar toda a pele do rosto.

Cardápio da dieta do pepino

Dia 1

  • Café da manhã: Suco de pepino (misturando um pepino com o suco de uma laranja), uma fatia de pão integral e queijo fresco;
  • Almoço: Salada de vegetais crus com pepino, cenoura, salada verde e milho, iogurte grego;
  • Jantar: Um bife de salmão assado com 100g de arroz integral.

Dia 2

  • Café da manhã: Suco de um pepino com uma fatia de gengibre fresco, um iogurte grego;
  • Almoço: Salada de pepino, queijo feta e dois ovos cozidos;
  • Jantar: Um prato de sopa de legumes.

Dia 3

  • Café da manhã: Suco de um pepino com 100g de abacaxi fresco, iogurte grego;
  • Almoço: Uma omelete de legumes, 50g de queijo ricota;
  • Jantar: Uma salada de pepino, uma fatia de rusk.

Dia 4

  • Café da manhã: Pepino fatiado, ovo frito e leite de amêndoa;
  • Almoço: Salada de vegetais crus, um peito de frango cozido no vapor;
  • Jantar: Salada de frutas, iogurte grego.

Dia 5

  • Café da manhã: Aveia com iogurte grego, pepino fatiado;
  • Almoço: Legumes e frango assado, o suco de um pepino;
  • Jantar: Dois pepinos fatiados e um ovo cozido.

Dia 6

  • Café da manhã: Suco de um pepino, uma fatia de pão de queijo de cabra integral;
  • Almoço: Quinoa com metade de um pepino cubos, brócolis e feijão verde;
  • Jantar: Legumes no vapor, um suco de pepino.

Dia 7

  • Café da manhã: Pepino fatiado, maçã e iogurte grego;
  • Almoço: Arroz integral, frango e legumes no forno;
  • Jantar: Salada de legumes, dois ovos fritos.

Após o término desta dieta, você pode manter o mesmo princípio, incorporando pepino em seus pratos e saladas, tentando ter um pepino por dia em seu cardápio.

Lembre-se que o pepino também pode ser cozido quente. Experimente em sopa com batatas, curry, algumas folhas de hortelã e um pouco de sal e pimenta.

É uma receita que também pode ser integrada como parte desta dieta porque tem uma baixa ingestão calórica. Esta dieta deve ser acompanhada por atividades físicas como nadar ou caminhar diariamente para resultados convincentes.