O que acontece com seu corpo se comer a casca da banana

Vai jogar fora a casca da banana? Se a resposta for sim, então primeiro é melhor ler este artigo.

banana

De acordo com um artigo publicado na revista Men’s Health não é só a banana em si que apresenta inúmeros benefícios para a saúde.

Sim, a casca daquele alimento têm três vezes mais nutrientes do que o interior da fruta. Se tiver coragem, feche os olhos e desfrute-se da casca amarela.

Até pode não gostar do sabor (ou adorar, quem sabe...), contudo saiba que está consumindo uma quantidade significativamente maior das doses de fibra e potássio recomendadas diariamente.

Benefícios de comer a casca da banana

Além disso, a casca possui altos níveis de serotonina, um neurotransmissor que se transforma em tripofano, substância esta que contribui para o bem estar geral e para o bom humor, para além de ajudar a dormir melhor.

Adicionalmente, sobretudo para quem pretende emagrecer ou está preocupado em manter a linha, a casca em poucas calorias, mas muitos antioxidantes e nutrientes que reforçam a ação do sangue.