Passo a passo: Plano para perder 7 quilos em 5 dias

É possível perder 7kg em menos de uma semana? nós responderemos "simplesmente sim! ". É possível perder 7kg em 5 dias, você só precisa saber o método correto a seguir.

dieta, ovo

O ovo é um alimento muito completo e bom para a saúde. Mas a principal qualidade do ovo é que é muito baixa caloria alimentar, além de ser saciante.

De fato, contendo em média 80 calorias, o ovo é parte dos alimentos menos calóricos que existem (quando cozidos, é claro!). É também um alimento que se sacia muito rapidamente devido ao seu alto teor de proteína.

Comer ovos irá impedi-lo de mordiscar durante todo o dia enquanto espera pelo almoço ou jantar!

Cardápio da dieta do ovo de 5 dias

Dia 1

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  • Almoço: Frutas e 2 fatias de pão integral.
  • Jantar: uma salada.

Dia 2

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  • Almoço: frango cozido e salada verde.
  • Jantar: 2 ovos cozidos e uma salada de legumes.

Dia 3

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  • Almoço: Queijo ricota, 1 tomate e 1 fatia de pão integral.
  • Jantar: uma salada.

Dia 4

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica .
  • Almoço: frutas.
  • Jantar: Frango ao vapor e uma salada.

Dia 5

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  • Almoço: peito de frango e legumes no vapor.
  • Jantar: Peixe grelhado e salada.